Un enfant qui crie, pleure, se roule par terre ou tape peut vite déstabiliser un parent.
Beaucoup de parents se posent la même question :
“Pourquoi mon enfant fait des crises pour des choses qui paraissent si petites ?”
Un verre de la mauvaise couleur.
Un manteau qu’il refuse de mettre.
Un dessin qui ne ressemble pas à ce qu’il voulait.
Et soudain… tout explose.
La vérité, c’est que ces moments ne sont ni un caprice, ni une manipulation.
La plupart du temps, c’est simplement un enfant débordé par ce qu’il ressent.
Comprendre ce qui se passe réellement dans son corps et dans son cerveau change complètement la manière de réagir.
Les crises font partie du développement normal
Le cerveau d’un enfant est encore en construction.
La partie qui permet de réfléchir, prendre du recul et se calmer seule n’est pas encore totalement mature.
Quand une émotion arrive très fort — colère, frustration, tristesse, peur — l’enfant peut vite être submergé.
Il ne choisit pas de faire une crise.
Son système nerveux est simplement trop activé pour qu’il puisse retrouver du calme seul.
C’est pour cela que la présence du parent est essentielle.
Un enfant apprend à se réguler avec un adulte, pas tout seul.
Derrière une crise, il y a presque toujours une émotion
Les crises ne viennent pas de nulle part.
Souvent, elles apparaissent quand plusieurs petites tensions s’accumulent :
- fatigue
- faim
- trop de stimulation
- frustration
- besoin d’attention
- difficulté à exprimer ce qu’il ressent
L’enfant ne dit pas :
“Je me sens frustré et j’ai besoin d’aide pour traverser cette émotion.”
Il pleure.
Il crie.
Il s’énerve.
La crise devient alors une façon de dire quelque chose que les mots ne peuvent pas encore exprimer.
Pourquoi les crises arrivent souvent le soir
Beaucoup de parents remarquent que les crises arrivent surtout :
- au moment des devoirs
- au moment du bain
- au moment du coucher
Ce n’est pas un hasard.
Le soir, l’enfant est souvent fatigué émotionnellement.
Toute la journée, il a dû :
- se concentrer
- respecter des règles
- gérer les interactions avec les autres enfants
- contenir certaines émotions
Quand il rentre à la maison, le corps relâche la pression.
Et parfois… tout sort d’un coup.
La première chose dont un enfant a besoin pendant une crise
Face à une crise, beaucoup de parents essaient immédiatement :
- d’expliquer
- de raisonner
- de donner une solution
Mais pendant une crise, l’enfant n’est pas disponible pour réfléchir.
Son cerveau est en mode alerte.
La première étape consiste simplement à accueillir ce qu’il ressent.
Par exemple :
“Je vois que tu es très en colère.”
“C’est difficile pour toi.”
“Je suis là.”
Ces phrases peuvent sembler simples, mais elles permettent à l’enfant de se sentir compris.
Et cela commence déjà à apaiser le système nerveux.
La co-régulation : un besoin fondamental de l’enfant
Un enfant ne naît pas avec la capacité de retrouver le calme seul.
Il apprend progressivement grâce à la relation avec l’adulte.
C’est ce qu’on appelle la co-régulation.
Le parent devient une sorte de “point d’ancrage” qui aide l’enfant à retrouver un état plus calme.
Cela peut passer par :
- la présence
- la voix douce
- le contact physique
- la respiration
Avec le temps, l’enfant va intégrer ces mécanismes et pourra les utiliser seul.
Un exercice simple pour retrouver le calme avec son enfant
Quand l’émotion commence à redescendre, tu peux proposer un exercice très simple.
Un exercice que j’utilise souvent dans les ateliers de La bulle des émotions.
La respiration de la vague
- Pose une main sur ton ventre.
- Inspire doucement par le nez.
- Imagine une vague qui monte dans ton ventre.
- Souffle lentement par la bouche.
- Imagine la vague qui redescend.
Tu peux faire l’exercice avec ton enfant.
Les enfants apprennent beaucoup par imitation.
Quand ils voient le parent respirer calmement, leur corps commence naturellement à s’apaiser.
Quand faut-il s’inquiéter des crises ?
Les crises font partie du développement normal.
Mais certains signes peuvent indiquer que l’enfant traverse une période plus difficile :
- crises très fréquentes
- crises très intenses
- agressivité répétée
- anxiété importante
- difficulté à retrouver le calme
Dans ces cas-là, il peut être utile d’accompagner l’enfant pour lui donner des outils adaptés.
Ce que les crises peuvent nous apprendre
Même si elles sont difficiles à vivre, les crises sont aussi des moments d’apprentissage.
Pour l’enfant :
- apprendre à reconnaître ce qu’il ressent
- apprendre à exprimer ses émotions
- apprendre à retrouver du calme
Pour le parent :
- comprendre les besoins de son enfant
- apprendre à rester stable face à l’intensité émotionnelle
- renforcer la relation.
Un dernier message pour les parents
Si ton enfant fait des crises, cela ne signifie pas que tu fais quelque chose de mal.
Cela signifie simplement qu’il est en train d’apprendre à vivre avec ses émotions.
Et cet apprentissage prend du temps.
Avec de la présence, de la patience et quelques outils simples, l’enfant va peu à peu développer sa capacité à retrouver le calme.
Pour aller plus loin
Si tu es parent ou professionnel et que tu souhaites découvrir d’autres outils simples pour aider les enfants à mieux vivre leurs émotions, tu peux découvrir les ressources et ateliers de La bulle des émotions.