Tu connais la charge mentale. Celle de penser à tout, tout le temps. Mais il y a aussi une autre forme de charge, plus silencieuse :
👉 La charge émotionnelle.
Celle qui vient quand tu portes non seulement tes émotions, mais aussi celles de tes enfants.
Tout le monde va bien… sauf toi
Tu gères les colères. Tu rassures les peurs. Tu trouves des solutions. Et parfois, tu n’en peux plus. Tu es vidée, irritable, tendue. Et tu culpabilises parce que « pourtant, y’a pas de drame ». Mais ton corps, lui, il parle. Et il dit : stop.
Ce qu’on oublie souvent
Être un parent soutenant, Ce n’est pas absorber toutes les émotions de ses enfants. Ce n’est pas rester calme coûte que coûte, ni donner en s’oubliant. C’est être présent et ancré. Et ça, ça demande une vraie écoute de soi.
Ta météo intérieure compte aussi
Accueillir les émotions des enfants, Oui.
Mais pas en t’abandonnant au passage.
Tu as le droit de dire :
👉 « Je sens que je suis à bout, j’ai besoin de souffler. »
👉 « Là, je suis en colère, je vais respirer avant de parler. »
Ce n’est pas un échec. C’est un modèle de régulation. Et c’est ça, être un parent ressource.
Ce que j’enseigne
Dans mes accompagnements, je ne transmets pas une méthode pour tout gérer parfaitement. Je t’aide à retrouver une posture solide, celle qui te permet d’accueillir sans t’effondrer.
🟣 Prendre conscience de ce qui se passe en toi
🟣 Poser un cadre émotionnel clair à la maison
🟣 Te reconnecter à ton corps pour retrouver de l’énergie
🟣 Dire stop avant le trop-plein
Parce que prendre soin des autres commence toujours… par apprendre à prendre soin de soi.